Futóiskola – Edzésterv: 10.hét
Ez a hét hasonló lesz az előzőhöz, de egy picit a második napon lévő fő…
Ez a hét hasonló lesz az előzőhöz, de egy picit a második napon lévő fő…
Eheti témánk ismét a táplálkozás lesz. Ezúttal is vegyétek figyelembe a speciális étrendi megkötéseket is!…
Eheti témánk a táplálkozás lesz természetesen vegyétek figyelembe a speciális étrendi megkötéseket is! https://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/14462/idealis-taplalkozas-szabadidos-sportoloknak-i-resz ..és…
Ezen a héten a dinamikus bemelegítő gyakorlatokkal foglalkozunk. Ehhez ajánlott videónk: Kezdők: 1. nap:– Bemelegítés: 10…
A héten a hátizom erősítéssel fogunk foglalkozni, a gyakorlatokat gyógytorna jelleggel is ajánljuk mindenkinek. Ehhez…
Reméljük mindenki elégedetten és frissen vág neki a következő négy hétnek! Itt az ideje, hogy…
A 4. hét egy kisebb terhelésű, könnyebb hét lesz, egy kis felmérővel. Szükség lesz egy…
Kezdők: Heti három szabadon választott, de lehetőleg nem egymás utáni napokon. Minden esetben előtte 5…
Kezdők: Heti három szabadon választott, de lehetőleg nem egymás utáni napokon. Minden esetben előtte 5…
Kezdők: Heti három, szabadon választott, de lehetőleg nem egymás utáni napon edzünk. Minden esetben előtte…