Futóiskola – Edzésterv: 10.hét
Ez a hét hasonló lesz az előzőhöz, de egy picit a második napon lévő fő…
Futóiskola
Futóiskola Dr. Pécsi Annamáriától:
Aki rászánja magát az életmódváltásra, rendszerint a futással próbálkozik, viszont nem mindegy, tisztában van-e az alapvető követelményekkel. Csúnya sérülés lehet a vége, ha nem figyelünk oda a helyes talajkontaktra vagy a bemelegítésre, de az sem mindegy, törzsizmaink milyen állapotban vannak.
Futóiskola – Edzésterv: 9.hét
Eheti témánk ismét a táplálkozás lesz. Ezúttal is vegyétek figyelembe a speciális étrendi megkötéseket is!…
Futóiskola – Edzésterv: 8.hét
Eheti témánk a táplálkozás lesz természetesen vegyétek figyelembe a speciális étrendi megkötéseket is! https://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/14462/idealis-taplalkozas-szabadidos-sportoloknak-i-resz ..és…
Futóiskola – Edzésterv: 7.hét
Ezen a héten a dinamikus bemelegítő gyakorlatokkal foglalkozunk. Ehhez ajánlott videónk: Kezdők: 1. nap:– Bemelegítés: 10…
Futóiskola – Edzésterv: 6.hét
A héten a hátizom erősítéssel fogunk foglalkozni, a gyakorlatokat gyógytorna jelleggel is ajánljuk mindenkinek. Ehhez…
Futóiskola – Edzésterv: 5.hét
Reméljük mindenki elégedetten és frissen vág neki a következő négy hétnek! Itt az ideje, hogy…
Futóiskola – Edzésterv: 4.hét
A 4. hét egy kisebb terhelésű, könnyebb hét lesz, egy kis felmérővel. Szükség lesz egy…
Futóiskola – Edzésterv: 3.hét
Kezdők: Heti három szabadon választott, de lehetőleg nem egymás utáni napokon. Minden esetben előtte 5…
Futóiskola – Edzésterv: 2.hét
Kezdők: Heti három szabadon választott, de lehetőleg nem egymás utáni napokon. Minden esetben előtte 5…
Futóiskola – Edzésterv: 1.hét
Kezdők: Heti három, szabadon választott, de lehetőleg nem egymás utáni napon edzünk. Minden esetben előtte…